Kreatini
Maximalium 100% Creatine monohydrate 500g
Kreatin – šta je tačno ?Kreatin monohidrat ( Creatine monohydrate ) je nitrogena organska kiselina k..
3.190,00 din.
Vitalikum Creatine Pure 500g
Creatine Pure100% Creatine Monohydrate je proizvod za povećanje snage. Popularnost kreatina je ..
2.950,00 din.
Kreatini i proizvodi na bazi kreatina
Kreatin monohidrat je dodatak ishrani koji se često koristi od strane sportista i bodibildera kako bi poboljšali performanse i povećali mišićnu masu.
On je kombinacija kreatina, prirodnog jedinjenja koje se nalazi u mišićnim ćelijama, i molekula vode (monohidrata).
Kreatin je važan za proizvodnju energije tokom kratkih perioda visokointenzivne aktivnosti, kao što su dizanje tegova ili sprintanje. Dodavanje kreatin monohidrata može povećati količinu kreatina u mišićima, što može dovesti do poboljšanja performansi u ovim aktivnostima.
Istraživanja su takođe pokazala da dodavanje kreatin monohidrata može povećati mišićnu masu i snagu kod nekih ljudi, posebno kada se kombinuje sa vežbanjem otpora. Međutim, korist može varirati u zavisnosti od individualnih faktora kao što su starost, pol i trenutni status treninga.
Kao i kod svakog dodatka ishrani, važno je koristiti kreatin monohidrat u skladu sa uputstvima i konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom pre nego što započnete sa uzimanjem. Neki mogući neželjeni efekti mogu uključivati probavne smetnje, dijareju i grčeve mišića.
Takođe je važno ostati dobro hidriran dok se uzima kreatin monohidrat, jer može dovesti do dehidratacije ako se ne konzumira dovoljno vode.